Mexer o corpo sempre reduz a A1C

Do site Diabetes Nós Cuidamos:

A escolha da modalidade de atividade física realizada com a finalidade de controlar a glicemia pode ser feita levando em conta apenas o gosto pessoal, uma vez que, independentemente do tipo escolhido, a hemoglobina glicada (A1C) poderá ser reduzida.

A conclusão é de um estudo canadense que recrutou mais de 250 diabéticos sedentários, entre 39 e 70 anos. Os participantes foram divididos em quatro grupos: o primeiro continuou sedentário; o segundo foi submetido a 45 minutos de exercício aeróbico – como caminhada ou bicicleta – três vezes por semana; o terceiro ficou com treinamento de força e resistência, por igual período; e o quarto teve treinamento de força e exercício aeróbico.

O plano de atividades teve duração de 22 semanas e aos três e seis meses os participantes fizeram exame de A1C. Os resultados mostraram que não houve melhora na A1C dos sedentários; queda de 0,51% no grupo de aeróbica; de 0,38% no grupo de exercícios de força e de 0,97% no grupo misto.

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